ニューヨークすくすく会
小児科情報
Sukusukukai-Primama’s tips for new parents:
新しくお母さん、お父さんとなられる方を応援します。
Congratulations! You will be having a baby soon. We hope that the following tips and information will help you prepare for your new baby.
ご妊娠おめでとうございます。
赤ちゃんのために、新しく御両親となられる方が少しでも不安を和らげることが出来るように、ニューヨークでの育児情報と役に立つ情報を知ってもらいたいと思っています。
Part 1 :
During the last few weeks of pregnancy: 妊娠後期（３６週ぐらい）のから～
1. Choosing a pediatrician for your baby: 赤ちゃんのために小児科医を探しておきましょう。
It’s a good idea to choose a pediatrician for your baby prior to the baby’s birth. You can ask your friends who have children or talk to your ob-gyn who may be able to suggest a few good practices.
赤ちゃんが生まれる前に小児科の先生を探しておく事は大切です。近所のお友達に聞き、又は、あなたの産婦人科の医師に、小児科医を紹介してもらうことも好いかもしれません。
In the U.S., it is possible to meet with a few potential doctors prior to the delivery by setting up a “prenatal interview” with the doctor- a brief meeting with the potential pediatrician.
アメリカでは、赤ちゃんが生まれる前に小児科医に主治医になってもらうかどうかを決めるため、受診をし、小児科医に会うことも出来ます。
＊Few important things to consider when choosing a doctor:
＊小児科の先生を決める時に大事な要点
Amount of experience caring for newborns. Newborns have special issues, different from those of children and adults. The doctor should have a lot of experience with newborns. Board certified pediatricians would be best.
新生児医療の経験があること。新生児は大人や幼児と違う問題があります。医師は新生児医療に経験豊富なことが重要です。Board certified小児科医をお勧めします。
What is the on-call schedule? Does the practice have coverage by a doctor or nurse even when the office is closed or weekends?
医師のオンコールのスケジュールは？ 診療所の休みや、休日の医師や看護師への連絡がどのようになっているかを調べましょう。
What hospital is the doctor affiliated with? Even if your pediatrician is not affiliated with the hospital you will deliver in, it is ok because there is always a pediatrician in the hospital who will examine the child on the day of the delivery and on the day of discharge.
医師がどの病院と提携しているのか？ あなたが選んだ小児科医が、出産する病院と提携がなくとも大丈夫です。病院の小児科医が生まれた時と退院の時には必ず診察をいたします。
The first visit with the doctor should be the two or three days after discharge from the hospital.
はじめての小児科医の受診は、退院後の２，３日後に診察の予約をします。
2. Think about whether you will be breastfeeding or bottle feeding: 母乳育児とミルク授乳、赤ちゃんへの授乳の方法を考えて見ましょう。
It is the consensus that breast milk is the best form of nutrition for your newborn. However, if you decide to give formula, your baby will also receive necessary nutrients.
赤ちゃんには母乳が一番の栄養と言うことは、みんなの一致した考えです。しかしながら、粉ミルクを与えたいと言う事であっても栄養価は充分に考慮されています。
If you hope to breastfeed, it is important to know that breastfeeding is a skill to be learned by the mother and child. It helps to read a breastfeeding manual or attend a breastfeeding class prior to giving birth. Once the baby comes, you will be very busy! Prior to the birth, take a few hours and try to familiarize yourself with the principles of breast feeding:
母乳育児を考えている人は、授乳ではお母さんと赤ちゃんが一緒にテクニックを学び、方法を知っておく事が大切です。赤ちゃんが生まれてから、いろいろなことを覚えようとしても、忙しさもあり大変です。生まれる前にいろいろなコツや知恵を勉強しておきましょう。
*We should try to insert actual references of breastfeeding manuals-in Japanese would be best. 妊娠中に母乳に育児についての日本語の資料も探しておきましょう。
3. Reflect on how you feel about the new baby coming soon, talk to your partner/husband about his feelings.赤ちゃんが生まれることについて、お父さん、パートナーがどんなことを思っているのか話し合ってみましょう。
A new baby is one of the most wonderful events but can be very stressful. Having a baby will definitely change your life and that of your partner and it helps to expect this and be ready for it prior to the birth.
赤ちゃんを迎えることは本当にうれしい事です。しかし、ストレスが多い事も事実です。赤ちゃんのいる生活は、あなたやパートナーの今までの生活スタイルを変えてしまいます。赤ちゃんを迎える前に、心構えなどの準備をすることは新しい生活を向かえる助けになります。
We all have certain expectations regarding the birth and how we hope to feel once the baby comes. It is helpful to know that very often; the actual delivery and outcomes will be different from what you expected. For example, you may end up with a c-section or you may end up using epidural even if you always dreamed of having a ‘natural” delivery.
私達はお産について、赤ちゃんを迎えることについて感じることは一人ひとり違います。お産について、あなたが考えていたお産と実際は違うことがあることも、知っておくことは心構えとして大事になってきます。たとえば、自然分娩を希望していたにもかかわらず、帝王切開になったり、麻酔を使ってのお産になる事もあります。
There is no one way that is the correct way to have a baby. It is good to try to keep an open mind and know that you and your spouse may experience many emotions as you begin your first few days and weeks of being new parents. It is important to try to keep communications lines open between your partners and understand that the first month after the delivery will be very exciting, but could be stressful.
お産は１００人百様で、これが正しいお産と言うことはありません。いろいろな状況を想定しておく事も大事なことです。また、産後、数日から数週間の間は新しく親になると言うことの期待と不安から、あなたやパートナーが精神的に不安定になることも知っておく必要があると思います。大切なことは、あなたのパートナーとよく話しをし、不安を一人で抱え込まないことです。はじめの一ヶ月は赤ちゃんが生まれ、とてもうれしく思う反面、大きな責任から不安になることもあります。
Part 2 :
What to have ready for my baby? 赤ちゃんにどんな準備が必要でしょうか？
1. For the baby: 赤ちゃんのために
a. Car seat：カーシート
It is important to purchase a good infant car seat.
Try to get one before the baby is born. You will need to put the baby in the car seat when you are discharged from the hospital. A brand that we recommend: Graco Infant car seat. You can find many other car seats and reviews of the car seats at www.babycenter.com. Read the instruction booklet prior to the birth of the baby so that you have more time to set it up correctly.
安全な新生児用のカーシートを準備する事が重要です。赤ちゃんが生まれる前に購入しましょう。病院からの退院には赤ちゃんをカーシートに乗せて退院します。ブランド名のグレコなどはよく奨励されている物です。購入後は説明書をよく読んで、時間のあるときに、正しく装着できるようにセットアップしてみることをお勧めします。
Look into the Snap N Go type strollers that are compatible with the car seats: you can snap the car seat directly into these types of strollers and they are very easy to use because you do not have to take the baby out of the car seat.
カーシートに付随したスナップN Go タイプのストローラーもあります。これはストローラーにカーシートを接続できるもので、赤ちゃんを移動させずに、カーシートと赤ちゃんを一緒に車に移動する事ができ便利です。
b. Crib/Bassinet: 赤ちゃんベッド、バスィネット
For the first month or so, your infant can sleep comfortably and safely in a bassinet. You don’t need to buy a regular size crib, although if you have the space, your newborn can also sleep in a crib.
最初の一ヶ月、赤ちゃんはバスィネットで快適に、安全に過ごす事ができます。もともと購入している場合は別ですが、はじめから赤ちゃん用のベッドが必要とは限りません。
For breastfeeding mothers or mothers who have gotten a cesarean section, it may be helpful to get a co-sleeper which you can put right up against your bed. Putting the infant in the co-sleeper may be safer for the infant than putting your infant in bed with you. Your infant can sleep comfortably in a co-sleeper or bassinet until around two to three months of age.
母乳育児のお母さん、又は帝王切開でお産をされたお母さんは、お母さん側のベッドに付けて利用するa Co-Sleeperを使われるとよいかもしれません。
a Co-Sleeperはご夫婦のベッドに赤ちゃんと一緒に寝るよりも安全です。又はバスィネットで２、３ヶ月ぐらいは大丈夫なこともあります。
Make sure that you do not have a lot of blankets, pillows, toys in the area that your infant sleeps. Do not put too many layers on the infant. Place the infant on its side or back and not on its tummy to sleep. Following these tips will decrease the risk of SIDS (sudden infant death syndrome).
赤ちゃんの寝ているベッドには,何枚ものブランケットや枕、おもちゃなどはいりません。何枚もの重ね着なども必要ありません。赤ちゃんは仰向けに寝かせ、腹ばいに寝させないようにしましょう。赤ちゃんの突然死のリスクをなくすためにも注意しましょう。
c. Bottles: 哺乳瓶
Even if you plan on breast feeding exclusively, you should have a few bottles in case. Some good bottles are: Avent, Dr. Browns (wide style works best with breast feeding mothers).
母乳育児をしている方でも、ミルク用の哺乳瓶をいくつが準備しておきましょう。「Avent,」 「Dr. Browns」などはよいブランドです。
For the first couple of weeks, it may be best to use a bottle sterilizer (Avent, Medela for example) to keep the parts of the bottle clean. Some of the new models are very easy-just put it in the microwave. You can also just boil the bottle parts but this can take more time.
哺乳瓶を使う時は、はじめの２、３週間は、清潔にするためビンの消毒をしましょう。いろいろな消毒の方法がありますが、ガラスの哺乳瓶は１０～１５分の煮沸消毒は簡単で効果的です。
d. Other items
他
*Formula
粉ミルク
Enfamil Lipil, Similac Advance: milk based
牛乳からがベース
Isomil: soy based
大豆ベース
*Diapers
オムツ
It is good to have some newborn size diapers ready, size N.
Recommended types: Huggies Ultra trim or Pampers. Can also try cotton cloth diapers. In a first few days and weeks, wipe very gently. May use a very wet, warm paper towel or pampers sensitive type wipes are very gentle.
紙おむつのサイズNは新生児に合うように作られた紙おむつです。Huggies Ultra trim or Pampers.などはよく使われているブランド名です。いまでは、布オムツもかなり使いやすく提供できる会社が出てきています。赤ちゃんのお尻を拭くときには濡れた布や濡れた紙を使って拭いてください。
*Cloth Diapers
布オムツ
*Infant rectal thermometer
体温計（肛門用）
It is more accurate than ear or under arm types for the first six months or so.
新生児から６ヶ月児ぐらいの場合は、肛門計で体温を測るのが一番正確です。
*Baby Bath Tub: （赤ちゃん用のバスタブ）
The type that fits into the kitchen sink is helpful.
赤ちゃん用のバスタブはいろいろありますが台所の流しの中に入る大きさのものなどは便利です。
*Bulb suction/Nasal saline
（赤ちゃん用の鼻の吸入器）
Ocean or AYR brand of nasal saline. Newborns often get congested and it helps to put a few drops of saline in their nose and suction gently with rubber bulb suction.
Ocean or AYR、ブランドの鼻用の生理食塩水。赤ちゃんは時々鼻が詰まったりします。少しの生理食塩水を数的赤ちゃんの鼻にたらしてから、ゴムのサクションで優しく吸い出します。
Part 3 :
1. What to have ready for the Mother お母さんの出産準備のために
Try to pack a bag with essential items a week or so before your due date. In the hospital after you deliver, it may be helpful to have the following:
出産予定日の1週間、又はその前にはお産のための入院に必要な物品をバックに詰めて五男さんになっても良いように準備をしましょう。次のものはお産の後の入院生活に役に立ちます。
Robe
ローブ
Comfortable slippers
スリッパ
A simple, comfortable nightgown
ナイトガウン
Extra large underwear that can be worn with sanitary pads
大き目の生理用ナプキンが使える大きめな下着 パンツ
May want to bring shampoos and soaps from home: you will be allowed to shower even one day after having your baby if it was natural delivery. 場合によっては、お産の後はシャワーに入る事が出来ます。普段使っているシャンプーや石鹸を持ってきてもいいです。
If you will be breast feeding, bring a breast feeding bra or two. These should ideally be purchase the last few weeks of your pregnancy. Some people have noted that the Japanese brands have better bras and therefore it may be nice to have your relative send you two or three before the birth.
母乳をあげることを考えていましたら、授乳用のブラジャーを一つか二つ持っていたほうがいいかもしれません。ブラジャーは臨月に時期に購入するのが最適です。日本製のブラジャーのほうが合いやすいと言れて、います。
You may want to consider bringing a breast feeding pillow such as “My Breast Friend” or the “Boppy” to the hospital so you can use it to practice breastfeeding.
授乳用のクッション〈ブランドでMy Breast Friend, Boppyなどあります。〉授乳の練習に使えます。
Nnce you come home, it may be helpful to have:
自宅に戻ってから、あると便利なもの。
Large size sanitary pads.
大き目の生理用ナプキン
TUCKS pads to put against a sore perineum for example to soothe an episiotomy site.
会陰部の切開のあとを冷やすTUCKSパッド
Breast feeding moms will need breast pads: Lansinoh makes very good disposable type.
使い捨て乳房パッド 〈ブランドで Lansinohが作る物がお勧めです〉
Breast feeding moms may want “Lanolin cream” for sore nipples.
乳頭の傷を保護するローション “Lanolin cream”
Part 4 :
1. When to see the pediatrician 小児科医を受診する時期
You should make an appointment for your newborn to see the pediatrician two to three days after discharge.
小児科医の診察は退院して2、3日後に出来るように予約しましょう。
You will want to bring:
次のものを持参しましょう。
Paper work from the hospital.
病院からもらった書類一式
Know the birth weight, discharge weight.
出産時の体重と退院時の体重
Know if the baby had a Hepatitis B shot in the hospital.
B型肝炎ウイルス予防接種の有無
The results of the newborn hearing test.
出産後の聴覚検査の結果
Bring the infant newborn screening record (a pink piece of paper with a picture of a baby and your last name) 新生児スクリーニング用記録
If there were any medical issues, try to get the name of the doctor and contact information of the doctor who saw your child in the hospital.
もし、治療や観察が必要な場合は、入院時に診察をしてくれた小児科医の連絡先、名前電 話番号を聞いておきましょう。
This first visit, only a few days after delivery, is mainly so the doctor can touch base with you, check your child, monitor the weight and evaluate how you are managing.
新生児の検診では子供の体重のチェック、産後お母さんが育児をどうしているか話を聞きます。
If you are trying to exclusively breast feed, the baby often loses weight because your breast milk will not “come in” until four or five days after delivery. Your doctor will weigh the baby, compare to the discharge weight, and give you any advice that may be necessary.
授乳を始めてから４－５日しないとおっぱいが張らず、母乳が十分に分泌されないこともあるため、赤ちゃんの体重が一時減ることが多いです。検診の時の体重のチェックで医師から授乳についてアドバイスがあるかもしれません。
If all is well, you will be asked to bring the baby back at one month of age. Some infants are asked to come back in one or two weeks to check the weight or to check on any other issues.
検診で異常がなかったら、一ヶ月後に再受診となります。体重の増加が少なく、経過観察することがあれば、１－２週間後に来てくださいと言われるかもしれません。
The basic well child check up schedule after this point is: one month, two months, four months, six months, nine months and one year for the first year of life.
初めの一年の検診のスケジュールは一ヶ月、２ヶ月、４ヶ月、６ヶ月、９ヶ月、一歳です。
CDCの Vaccinations and Immunizations、Parent’s Guide to Childhood Immunizations
アメリカでの予防接種のスケジュールが載っています。
http://www.cdc.gov/vaccines/recs/schedules/default.htm
*Don’t be afraid to ask the pediatrician about any concerns you have or questions!
心配なこと、気になることがあれば、ためらわず小児科医に相談してください。
*You should also try to have a new mothers manual on hand such as “what to expect the first year” so you can refer to it and read parts of it to get a sense of what to expect and what is normal.
新しいママのための本などを参考にして、どんなことが正常で異常なのかを理解しておくのもいいことです。
You should also try to form a network of ‘Mama Tomo.’ Meet new mothers by attending SukuSuku kai programs! Other new mothers will have very similar questions and concerns as you.
“ママ友”などのネットワークをつくると良いと思います。NYすくすく会の会合に参加して、他の新しいママとお話してください。みんな同じような質問をお持ちだと思います。
Part 5 :
Important Medical Issues: (maybe this could lead into the post partum depression section)
新生児、産後の病気に関する問題について
1. Neonatal Jaundice: 新生児の黄疸：
Newborn infants can get jaundice which means that there is too much bilirubin in the blood. When a baby is jaundiced, the extra bilirubin can cause damage to the brain if the levels are very high. This is more likely to occur when:
新生児は血液の中に多量のビリルビンがあることで黄疸になり、脳障害を起こすことがあります。原因としては、
The mother’s milk has not come in fully and the infant doesn’t get enough fluid.
母乳がまだ充分に出ていない時期でもあるために、水分量が足りていない
The mother’s blood type is O and the baby’s blood type is A or B.
母親の血液型がO 型で、子供の血液型がA 又はB型
The infant has an infection.
新生児の感染症
The infant is premature.
新生児が未熟児で生まれた場合
Before being discharged from the hospital and at the first doctor’s appointment, the infant will be checked for signs of jaundice that include yellowing of skin and eyes, sleepiness. If the baby has jaundice and the levels are very high, it can be treated in the hospital relatively safely with phototherapy.
病院の退院時や最初の小児科医の受診時に、皮膚の黄ばみ、白目の黄ばみ、睡眠の状態などと、黄疸の有無のチェックをします。赤ちゃんに黄疸があり、高い黄疸のレベルの時は、病院でのフォトセラピー(光線療法)の治療が必要になるかもしれません。
2. Fever greater than 38 C or 100.４ F: 新生児の高熱について(38度以上は要注意)：
If an infant who is less than around 2 months of age has a fever greater than this level, it could signify a serious infection in the blood or urine. You must contact your pediatrician if the infant has a fever greater than 38C.
もし、2ヶ月前後の赤ちゃんが、高熱 を出した場合は、重症な血液、又は尿路系の感染症の場合があります。赤ちゃんに38度以上の高熱がでた場合は、必ず、小児科医に連絡をして、医療機関を受診してください。
3. Shaken Baby Syndrome: Normal babies cry and sometimes they cry a lot.３揺さぶられっ子症候群：
普通生まれたばかりの赤ちゃんは良く泣きます。
Some ways to soothe a crying baby is to rock them, feed them, sing to them, and walk around with them. However, sometimes babies, especially if they are “colicky” infants, may cry for more than three hours per day. It is very hard for any parent to hear their baby crying!
泣いている赤ちゃんのあやし方として、赤ちゃんをやさしく揺らしたり、授乳をしたり、歌を歌ったり、抱っこしたりします。しかしながら、赤ちゃんがコリック(疳の虫の赤ちゃんは)の時は、なかなか泣きやんでくれないときがあります。一日に3時間以上も泣かれることは本当に親としてつらいことです。
Some parents who love their babies and are good parents may sometimes feel like they are losing control of their actions after hearing the baby cry for hours and days and they may shake the baby to try to get the baby to stop crying. This act of shaking the baby occurs out of sheer despair from not being able to control the baby’s crying.
赤ちゃんを愛していて、良い親でありたい願っている親御さんでさえも、毎日、長い時間赤ちゃんの鳴き声を聞き続けていることはとても辛いことで、自分を抑えきれずに、赤ちゃんを泣き止ませようとして、ゆすってしまうことがあるかもしれません。
この行為は、赤ちゃんを泣き止ませられないことから、逃れようとするために生じる行動と言われています。
If you ever notice yourself getting frustrated and losing control when your baby won’t stop crying, just put the baby down in a safe place like a crib and walk away from the baby. Take a few deep breaths, call someone you trust…take a breather! It will be ok, but never, never shake a baby!
もし、赤ちゃんが泣き止まないことで、イライラしたり、怒りがこみ上げてしまうようなことがあれば、赤ちゃんを赤ちゃん用のベッド（クリブ）など安全な場所において、赤ちゃんのそばを離れてみましょう。そして、深呼吸をし、また、相談できる方に電話をしてみましょう。 気持ちが少しずつ落ち着いてくると思います。絶対に赤ちゃんをゆすったりしないでください。
4. SIDS: Sudden Infant Death Syndrome
新生児の突然死について
There are some ways to help prevent SIDS
新生児の突然死を予防するための方法
Make sure that the infant sleeps on the back or side.
赤ちゃんを仰向けに寝かせましょう。
Don’t put blankets and pillow around the baby’s sleep area. This can cause suffocation.
赤ちゃんの寝ている周りに、ブランケットやぬいぐるみ枕は置かないようにしましょう。窒息の原因になることもあります。
Don’t smoke around the baby.
タバコを赤ちゃんの近くでは吸わないようにしましょう。
Make sure the young siblings are never left alone around the baby.
小さい赤ちゃんを小さな兄弟だけの環境に置かないようにしましょう。
Don’t overheat the baby by dressing the baby in too many layers
小さい赤ちゃんに厚着や、熱すぎる暖房をしないようにしましょう。
Falling asleep sucking on a pacifier was shown to be protective against SIDS
おしゃぶりをしながら寝ることは突然死の予防になると言われてもいます。
About Postpartum Depression
産後うつ病とは?
この病気は分娩後の情動的および身体的な要因によって起きます。日本では少なくとも10%前後の母親がこの病気にかかるといわれています。マタニティ・ブルーという言葉はご存じでしょうか?
これは、産後数日後一時的に現われてすぐに消える軽い気分の変化です。それに対して産後うつ病は中等度から重度のさまざまな症状を伴います。気分の良い日もあれば、悪い日もあり、症状が変化しやすいのが特徴です。
お母さん自身も自覚できずに、自分の努力不足のように思ったり、周囲も怠けているのではないかと考えたりすることもあります。
どうして産後うつ病になるのでしょうか?
現在のところ産後うつ病の原因はわかっていません。しかし、妊娠と産褥期は生物学的に変動の時期であると共に社会心理的にも適応することが難しい時期であり、こうした要因が産後のこころの病気を引き起こしやすいといわれています。
最近の研究では産後うつ病は感情をコントロールする脳の神経伝達物質や遺伝、ホルモンの変化、環境などが関連しているといわれています。体の病気である風邪、糖尿病、心臓疾患にかかった場合に自分の精神力で治すことはできません。
産後うつ病もおそらくホルモンに関連したこころの病気であり、決して自分の性格が原因でなるものではありません。
産後うつ病はいつ起こるのでしょうか? 重いこころの病気は産後直後に多いといわれていますが、産後3ヵ月後までの期間は用心しておく方が望ましいでしょう。特に日本での里帰り分娩を終えて日常生活に復帰した産後1ヵ月前後は産後うつ病が起こりやすい時期ですから、産後の肥立ちが悪い場合にはできるだけ無理をしないようにしてください。
予防について 妊娠中または産後は充分に養生してください。核家族の方は育児・生活の準備・世話の受け方について、充分にパートナーと話し合っておく事が大切です。産後1ヵ月検診を受けた時点で体の回復が充分でない場合は、体の状態に気持を合わせるようにして、夫や夫の会社、家族の協力を得て焦らずに静養してください。
ご主人、御家族の理解と援助が必要です！！
産後うつ病は母親の健康のみならず、時には結婚生活、職業、母子関係などを損なうことがあります。お母さんが産後うつ病にかかった場合には、体の病気と基本的に変わらないという理解が必要であり、受容的態度で接することが大切です。産後うつ病は家族からの支援、理解が最も重要です。
もし、産後うつ病にかかった場合は病院の主治医や産科医、または地域の産後うつ病の支援センターなどに相談してください。日系のカウンセラーによる母子カウンセリングを受ける事もできます。気楽に、ご相談ください。
■産後うつ病の症状
産後のうつ病の状態はマタニティ・ブルーと比較すると重い病気です。お母さんになった女性の10～12％、産後3～6ヶ月以内に生じることが多くあります。下記の症状が最低2週間以上続いていたら要注意です。(自己チェック項目)
・疲労感、不眠
・不安、緊張、パニック
・イライラする
・希望を持てない
・集中力や記憶力が弱くなる
・気分が変化しやすい
・せかせかする
・興味に欠ける
・自分を責める
・自分を情けなく思う
・食欲がなくなる
・子供や夫に愛情を感じない
参考： ママブルーネット、 PSI-Japan
お父さんとベビーブルー
そうです。お父さんも同じように産後の鬱のような感情に襲われることがあるのです。数年前にthe National Institute of Child Health and Human Development の研究によると６２％のお父さんが、お子さんの出産を機会にいくらかの鬱の感情を持ったことがわかっています。このことから、産後の女性の鬱の原因が、女性のホルモンの変化だけから来るのではないことがわかりました。
多くの理由がこの感情に関ってくるのですが、一番の理由は、新しい父親の役割に対する恐れや責任感、そして、自由になる時間がなくなってしまう、経済的な問題や支出からのストレスなど、また、自分がいい父親になれるのだろうかと言うことへの不安などがあります。
しかしながら、男性においては特に彼らの恐れをほかの人と共有しないことが多くあります。そして、”男らしく立ち向かえ“と言われ、そうしようとします。不幸にも、感情を黙認し続けることはストレスを助長させることがわかっています。
男性も勇気を持って、心配していることなどを専門科やパートナーに話すことが大事です、不安を表現することによって、新しくお父さんになられる人は明確な考えを持ち、家族が安心するために必要なサポートなど得ることが可能になります。
新しくお母さんと同じように、新しいお父さんにもサポート、助言、確認、そして、彼らの心配を話せる安全な場所が必要です。お互いの生活の変化を話し合いましょう。お互いをサポートしましょう。覚えていてください。お父さんにもっとＴＬＣ（Tender Loving Care）と注目されることがこの時期には必要なんです。世界各国共通に男の人はなかなか言えないことのようです。
Fathers and Baby Blues
Yes, fathers are vulnerable to similar emotions. Many years ago, the National Institute of Child Health and Human Development found that 62 percent of fathers felt blue some time during the first four months following the birth of their baby. That’s one of the reasons we know that the baby blues aren’t exclusively caused by hormonal changes. Many factors can contribute to these feelings. The most common are: fear of fatherhood or worries related to new responsibilities and loss of freedom, financial concerns or stress over added expenses and worries about whether his current salary will be sufficient, and role anxieties such as asking, “Will I be a good father? Will I father like my father did?”
What compounds the stress is that men are encouraged not to share their fears. Instead, they’re often told to “take it like a man” and just deal with it. Unfortunately, keeping silent about your emotions can actually increase stress. Men should be encouraged to talk to their partner or to a professional about what’s worrying them. By expressing their anxieties, new dads are more likely to get a clearer perspective and the support they need to feel better. Like new moms, new dads need support, encouragement, reassurance, and a safe place to vent their concerns. Talk about the changes in your lives with your partner. Support each other. Remember that dads, too, need some extra TLC and attention during this transition — they just may not be good at asking for it.
新しい家族を迎えるにあたってお父さんが出来ること
・喜んで家族を迎えましょう
初めて赤ちゃんを家庭に迎えることに、お二人は不安と心配があります。ほとんどのカップルは赤ちゃんに慣れて落ち着くまでに６週間ぐらい掛かるといわれています。
・お父さんが出来ることの実際の例
一杯ハグをしてあげましょう、一杯” doing a good job” と褒めてあげましょう。
赤ちゃんとパートナーに我慢強く接してあげましょう。３人にとってすべてが新しいことです、慣れるまで時間が掛かります。
友達やご家族に掃除や買い物、家事の支援を求めましょう。助けを遠慮している時ではありません。誰でも新しく赤ちゃんを迎える人は助けが必要なのです。
休める時に休んでおきましょう。
授乳時に支援をしてあげましょう。母乳であれば、お母さんが準備をしているときに、赤ちゃんのオムツを替えたり、準備をしてお母さんのところへ連れて行ってあげましょう。
オムツの交換、入浴、揺らしたり、抱っこしたり、歌ったりすることは助けになります。
ほとんどの赤ちゃんはお父さんの胸で寝るのが大好きです。
Things Dads Can Do
Welcome Home!
Most couples are anxious and concerned right after they take the baby home. It takes about six weeks for most couples to feel better about having a baby.
Here are things you can do:
Hug your partner a lot. Tell her she’s doing a great job.
Be patient with the baby and with your partner. This is new for all three of you and takes some getting used to. Ask friends and family members for help with cleaning up, grocery shopping and meals. This is not the time to be shy about asking for help. Everyone needs help with a new baby!
Try to rest whenever you can. Help out with the baby during feeding time. If mom is breastfeeding, you can bring her the baby. Help them get comfortable. Help with other jobs too: change diapers, give baths, rock the baby, cuddle the baby, read to the baby and sing the baby to sleep. Most babies love to sleep on their dad’s chest.
